Vous pensiez que votre position pour dormir n'avait aucune importance ? Des spécialistes en santé digestive ont pourtant démontré le contraire. Certaines personnes aggravent sans le savoir leurs reflux nocturnes simplement en dormant du mauvais côté. Une information toute simple qui peut transformer radicalement la qualité de vos nuits — et de vos matinées.
Pourquoi dormir sur le côté droit n’est pas toujours une bonne idée
La position dans laquelle on s’endort semble anodine, presque instinctive. Et pourtant, des chercheurs spécialisés en santé digestive ont mis en lumière un phénomène surprenant : s’allonger sur le côté droit favoriserait les reflux gastriques pendant la nuit chez certaines personnes.
L’explication est purement anatomique. L’estomac est naturellement situé légèrement à gauche dans la cavité abdominale. En se couchant sur le côté droit, la jonction entre l’estomac et l’œsophage se retrouve placée plus bas que le contenu gastrique, ce qui encourage les remontées. En dormant sur le côté gauche, au contraire, cette jonction reste au-dessus du niveau stomacal, et la gravité suffit à retenir les acides là où ils doivent rester.
